वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके

दूध- छुहारे, मुनक्का,बादाम आदि दूध में मिलाकर उबालकर पीने से तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है

सोयाबीन:-सोयाबीन में कई सारे पोषक तत्व जैसे-प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स, फाइटोएस्ट्रोजन्स, विटामिन बी कॉमप्लेक्स और विटामिन ई अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।

ड्राई फ्रूट का हलवा:- ड्राई फ्रूट को रात भर भिगोकर रखें, फिर सुबह उनको ग्रांड करके पेस्ट बना लें फिर उस पेस्ट को देसी घी में अच्छी तरह फ्राई कर ले, अपनी इच्छा अनुसार उसमें मीठा भी शामिल कर सकते हैं। तैयार हलवे को दूध के साथ खाएं, इससे आपके बदन में तेजी से वृद्धि होगी।

आलू:- आलू में विटामिन सी विटामिन डी फास्फोरस कैल्शियम और कार्ब्स आदि पोषक तत्व भारी मात्रा में पाए जाते हैं

वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा 

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