कमजोर शरीर को ठीक करके Sehat kaise banaye?
एक अच्छी sehat वाले व्यक्ति ही एक अलग ही बात होती है।
अच्छी body हो तो हर जगह इज्जत और सम्मान मिलता है।
साथ ही अच्छी सेहत और बॉडी, अच्छी पर्सनेलिटी की भी पहचान होती है।
आप कितने ही मंहगे और स्टाइलिश कपड़े क्यों ना पहन लें। अगर आपका शरीर कमजोर है। गाल पिचके हुए हैं।
तो आप पर वो वस्त्र बिल्कुल भी नहीं जचेंगे। बल्कि आप लोगों के बीच हंसी का पात्र बनकर रह जायेंगे।
आज के अधानिक और फैशनयुक्त जमाने में अच्छी बॉडी होना बहुत जरूरी है।
इतना ही नहीं, आजकल तो एक अच्छी गर्लफ्रैंड पाने के लिए भी पहले अच्छी बॉडी बनानी पड़ती है।
अच्छी सेहत का होना जरूरी होता है।
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वजन कैसे बढ़ायें? | How to Weight gain fast in hindi?
अक्सर दुबले-पतले लोगों को हंसी का पात्र बनना पड़ता है।
जिसके कारण वे मानसिक तौर से भी काफी कमजोर हो जाते हैं। उनका आत्मविश्वास कमजोर हो जाता है।
इसी के कारण ऐसे लोगों को कहीं भी आना-जाना। किसी से मिलना-जुलना पसंद नहीं होता है।
उन्हें संकोच होने लगता है कि कहीं उनका मजाक ना बनाया जायें।
इसी के चलते ऐसे लोग तरह-तरह की दवाओं का सेवन करने लगते हैं।
जिनका फायदा कम, लेकिन सेहत को नुकसान ज्यादा पहुंचता है। ऐसा नहीं है कि हर दवा कपंनिया खराब होती हैं।
जहां तक बात है आयुर्वेद की तो सेहत बनाने की आयुर्वेदिक दवा की मदद से आप एक अच्छी सेहत बना सकते हैं।
आप अच्छी सेहत बना सकते हैं। मजबूत बॉडी बना सकते हैं। अपने दुबलेपन को हमेशा के लिए बाय-बाय कह सकते हैं।
सेहत बनाने के टिप्स | Sehat banane ke upay hindi me
मजबूत शरीर पाने के लिए सबसे पहले अपनी कुछ बुरी आदतों को सुधारें जैसे कि..
धूम्रपान और मदिरापान छोड़ें
किसी भी व्यक्ति के लिए धूम्रपान करना और मदिरापान करना स्वास्थ्य की दृष्टि से हानिकारक है।
इसलिए अगर आप वास्तव में एक अच्छी बॉडी और सेहत चाहते हैं।
तो सबसे पहले इन बुरी नशीली आदतों का त्याग करें। पूरी तरह नहीं छोड़ पा रहे हैं, तो कम जरूर करे।
हस्तमैथुन करना छोड़ें
एक जो सबसे बुरी आदत आज के लड़कों में होती है वो है हस्तमैथुन करना। अधिक मात्रा में हस्तमैथुन करने से धीरे-धीरे शरीर कमजोर होने लगता है। शरीर अंदर से खोखला होना शुरू हो जाता है। अगर हस्तमैथुन की आदत को छोड़ दें तो सेहत बनना बहुत आसान हो जाता है। वजन बढ़ाने में अवरोध पैदा नहीं होता है। बता दें कि हस्तमैथुन करने से वीर्य नष्ट होता है। वीर्य हमारे शरीर में ताकत की तरह होता है। हमारे शरीर की ऊर्जा और तेज होता है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए इसे संभाल कर रखना जरूरी है। वीर्य बहुत सारे विटामिन से बना होता है। इसे यूं ही बर्बाद करने से शरीर में विटामिन की कमी होने लगती है। आप दो-तीन महीने हस्तमैथुन करना बंद कर दें। फरक आप खुद ही महसूस करने लगेंगे। हमारे चेहरे पर भी तेज बना रहेगा।
भरपूर पानी पिएं
शरीर में अगर पानी की कमी हो जाये तो भी सेहत कमजोर हो जाती है। शरीर सूखने लगता है। इसलिए आपको चाहिए पूरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। वैसे तो शरीर के वजन के अनुसार पानी पीना चाहिए। लेकिन उतना समय आज किसी के पास नहीं होता है कि इसको मापते रहें। पानी पीने से किसी भी प्रकार का स्वास्थ्य नुकसान नहीं होगा। बल्कि कहीं न कहीं आपके स्वास्थ्य को फायदा ही देगा।
अपनी डाइट बढ़ायें
अच्छी सेहत और बॉडी के लिए आपको अपने आहार पर भी ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक आहार का अधिक सेवन करें। एक बार में पेट भर के या ठूस कर ना खायें। पूरे दिन में 4 से 5 बार खायें। थो़ड़ा-थोड़ा ही खायें, लेकिन अपनी डाइट की मात्रा में वृद्धि करें। ऐसा करने से आपकी भूख में वृद्धि होगी। जिसके कारण धीरे-धीरे आपकी सेहन बनना शुरू हो जायेगी। वजन बढ़ना शुरू हो जायेगा। वैसे भी जितनी भी वजन बढ़ाने की दवाईयां होती हैं, उनका सबसे पहले काम यही होता है कि वो आपकी भूख को बढ़ाती है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें जो भी खायें, अच्छे से चबाकर कर खायें।
उचित मात्रा में कैलारी का सेवन करें
कैलोरी युक्त आहार लेने से वजन जल्दी बढ़ता है। सेहत बनती है और बॉडी बनती है। कैलारी युक्त आहार अधिक लेना शुरू कर दें। बता दें कि कैलारी सही प्रकार का भोजन करने से ही मिलता है। हम नीचे कुछ आहार बता रहे हैं, जिनके सेवन से आपको उचित कैलोरी लेने में मदद मिलेगी।
- सुबह-शाम एक गिलास दूध पिएं।
- सुबह-शाम दो केले जरूर खायें।
- रोजाना नाश्ते में दो उबले हुए अंडे खायें।
- घी, मक्खन आदि का सेवन करें।
- अगर आप मांसारी हैं, तो नॉनवेज का सेवन करें।
- सोयाबीन का सेवन करें।
- हरी सब्जियां, फल व सलाद आदि का सेवन करें।
पर्याप्त नींद लें
पूरी नींद लेने से शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है। जिसकी मदद से सेहत बनने में आसानी होती है। शरीर अच्छे से ग्र्रोथ करता है। इसलिए समस पर सायें और समय पर जागें। पूरी और गहरी नींद जरूर लें। अगर आपको सोने पर नींद नहीं आती हैं। ऐसे में आप सोने से पहले पानी पिएं। पानी शीतल होता है, इसलिए आपका तनाव भी कम होता है। जिसके कारण आपको नींद अच्छी आती है। 7 से 8 घंटे की नींद आपको जरूर लेनी चाहिए।
नेचुरल तरीके से सेहत कैसे बनायें? | Natural tarike se sehat kaise banaye?
प्राकृतिक चीजों की मदद से सेहत बनाना हमेशा फायदेमंद होता है। क्योंकि प्राकृतिक चीजों का आपके स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है। साथ ही लाभ भी स्थाई और लंबे समय के लिए मिलता है। वैसे हमने जो ऊपर जो तरीके बतायें हैं, वो नेचुरल ही हैं। आप उनका अनुसरण करके नेचुरल तरीक से बॉडी बना सकते हैं। वजन बढ़ा सकते हैं।
लेकिन फिर भी हम आपको सलाह देंगे कि नेचुरल तरीके से सेहत बनाने के लिए। सेहत बनाने की आयुर्वेदिक दवा का सेवन करें। आयुर्वेदिक उपचार प्राचीन काल से उचित स्वास्थ्य प्रदान करता आ रहा है। स्वस्थ और नेचुरल उपचार करता आ रहा है। आज वैसे भी बाजार में वजन बढ़ाने की बहुत सी आयुर्वेदिक दवाईयां मौजूद हैं। आप किसी अच्छी आयुर्वेदिक कंपनी का आयुर्वेदिक प्रोड्क्ट खरीद कर सेवन कर सकते हैं। आपको स्थाई और उचित लाभ मिलेगा।
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सेहत बनाने की सबसे अचछी आयुर्वेदिक दवा | Sehat banane ki ayurvedic dawa
दोस्तों बात अच्छी आयुर्वेदिक दवा की नहीं है। बात तो ये है कि भरोसेमंद दवा कौन सी है? वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा ऐसी हो, जिस पर हम पूरा भरोसा कर सकें। ऐसे ही कई लोगों की सबसे भरोसेमंद आयुर्वेदिक दवा है सेहतविन (SEHATWIN)। ये वजन बढ़ाने की, सेहत बनाने की और बॉडी बनाने की आयुर्वेदिक दवा है। जोकि पाउडर और कैप्सूल दोनों तरीकों में आती है। दोनों ही पूरी तरह आयुर्वेदिक हैं। प्राकृतिक चुनिंदा जड़ी-बूटियों से मिलकर तैयार की जाती हैं। कितनी ही कमजोर सेहत क्यों ना हो, इस दवा को सेवन करने से सेहत बन जाती है। वजन बढ़ जाता है। पिचके गाल भरने लगते हैं। साथ ही एक बार बढ़ा हुआ वजन दवा छोड़ने के बाद भी नहीं गिरता। आपको स्थाई लाभ प्राप्त होता है। वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट कें।
आयुर्वेदिक दवा सेहतविन को कैसे खरीदें?
सेहतविन आपको amazon और flipkart से ऑर्डर कर सकते हैं। सेहतविन डॉट कॉम (sehatwin.com) वेबसाइट से भी आप इस दवा की पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। साथ यहीं से सेहतविन को ऑर्डर भी कर सकते हैं।
