तेजी से अच्छी सेहत पाने के उपाय (Teji se achi sehat pane ke upay in hindi)
अच्छी सेहत (achi sehat), अच्छी बॉडी और फिट पर्सनेलिटी पाने का सपना हर एक व्यक्ति देखता है। लेकिन अच्छी सेहत का ये सपना हर व्यक्ति का पूरा नहीं हो पाता। क्योंकि व्यस्तता, गलत खानपान और बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल के कारण लोग अपना वजन नहीं बढ़ा पाते। बहुत कोशिश करते हैं कि उनका दुबलापन दूर हो सके। जिसके लिए जिम करते हैं। अच्छा खाते-पीते हैं, लेकिन फिर भी अच्छी सेहत नहीं बन पाती। वजन बढ़ाने में नाकाम रहते हैं।
आप यह हिंदी लेख SehatKaiseBanaye.com पर पढ़ रहे हैं..
सेहत क्यों नहीं बनती है? (Sehat kyu nahi banti hai?)
कई लोगों के साथ सबसे बड़ी समस्या यह होती है कि अच्छा खाने-पीने के बावजूद कमजोर ही रहते हैं। शरीर में ताकत नहीं आती। वजन नहीं बढ़ता। शरीर कमजोर ही बना रहता है। जिसका मुख्य कारण होता है कमजोर पाचन तंत्र। पाचन शक्ति को ठीक रखने से ही खाया-पीया अच्छे से पचता है और पूरे शरीर को लगता है। पाचन शक्ति कमजोर हो, तो आप कितना ही पौष्टिक आहार खा लें। कितना भी पेट भर-भर के खा लें, आपके शरीर को लगेगा ही नहीं। आपकी सेहत बनेगी ही नहीं। इसलिए सबसे पहले पाचन शक्ति को ठीक करें।
कमजोर शरीर के नुकसान क्या हैं? (Kamzor sharir ke nuksan kya hai?)
दुबलापन और थका-हारा कमजोर शरीर हर तरह से व्यक्ति को हताश, परेशान और बीमार कर देता है। दुबले लोग कितने भी महंगे या स्टाइलिश कपड़े पहन लें, उन पर जचता ही नहीं है। बल्कि लोग उन पर हंसते हैं, उनका मजाक उड़ाते हैं, जिससे दुबले लोग हीनभावना से भर जाते हैं और उनके अंदर आत्मविश्वास की कमी होने लगती है। इसलिए वजन बढ़ाने के लिए और अच्छी सेहत पाने के लिए आप घरेलू उपाय अपनायें। अपनी जीवन शैली को सुधारें और खानपान का विशेष ध्यान रखें।
वजन बढ़ाने के घरेलू उपाय बतायें? (Vajan badhane ke gharelu upay bataye?)
तेजी से वजन बढ़ाना है। अच्छी सेहत और फिटनेस पानी है, तो नीचे बताए हुए उपायों का अनुसरण करें।
- तेजी से और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आप हरी सब्जियों का अधिक सेवन करें। इनमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा अच्छी होती है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
- रात को सोने से पहले रोजाना एक चम्मच शहद खायें और ऊपर से गरम दूध पी जायें। या फिर दूध में ही शहद मिलाकर ले सकते हैं। वजन बहुत जल्दी बढ़ता है। रात को ना कर सकें, तो सुबह नाश्ते में सेवन करें।
- केला वजन बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। हर रोज दूध के साथ 2-3 तीन केले खायें। या फिर नाश्ते में रोजाना केले का मिल्क शेक बनाकर पी सकते हैं। दही के साथ भी इसे ले सकते हैं।
- एक्सरसाइज करें। अगर आप अच्छी डाइट ले रहे हैं, तो साथ में व्यायाम के लिए भी समय निकालें। इससे आपकी बॉडी जल्दी बनेगी और आप फिट भी रहेंगे।
यह भी पढ़ें- Vajan or shakti kaise badhaye?
वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा का नाम बतायें? (Vajan badhane ke liye ayurvedic dawa ka naam bataye?)
प्राकृतिक (natural) और स्वस्थ (healthy) तरीके से वजन बढ़ाने के लिए आप हर्बल मेडिसिन (weight gain herbal medicine) सेहतविन (SehatWin) का सेवन करें। यह दवा पाउडर के रूप में आती है, जिसमें शक्ति और स्वास्थ्यवर्धक प्राकृतिक जड़ी-बूटियों को मिश्रण किया गया है। इस दवा को नियमित रूप से सेवन करने से बिना किसी साइड इफेक्ट के तेजी से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। मांसपेशियों का निर्माण होता है। स्टेमिना (stamina) और जोश (josh) में वृद्धि होती है। पूरे शरीर का विकास होता है और आप पूरी तरह फिट और स्मार्ट पर्सनेलिटी के मालिक बन जाते हैं। लड़के और लड़कियां दोनों इस दवा का सेवन करके अच्छी सेहत पा सकते हैं। अपने अधूरे ख्वाबों को पूरा करके अपनी मंजिल तक पहुंच सकते हैं।
, अच्छी बॉडी और फिट पर्सनेलिटी पाने का सपना हर एक व्यक्ति देखता है। लेकिन अच्छी सेहत का ये सपना हर व्यक्ति का पूरा नहीं हो पाता। क्योंकि व्यस्तता, गलत खानपान और बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल के कारण लोग अपना वजन नहीं बढ़ा पाते।){kind=link}